スタッフ日誌「ダイエット～その１～」

こんにちは
スタッフの西山です。

みなさんはダイエットをするときに、どのような方法で
ダイエットをしていますか？
食事を減らしたり、運動をしたりと色々方法はあります。
ただ、ダイエットはやり方を間違えると危険ですし、
リバウンドをして逆に体重が増えてしまいます。

今日は私が過去にダイエットで失敗した事例と、
トレーニングジムのコーチから教わった
正しいダイエット方法をご紹介させていただきます。

私は４月からダイエットと運動不足解消も含め、
トレーニングジムに通うようになりました。

ダイエットに関して何の知識もなかったので、
自分で考えたダイエット方法が、とりあえず運動をして食事の量を減らし、
水分をとらなければやせる！です。

４、５日がたつと効果がでてきだし、一週間で2キロほど減少しましたが、
極端に食事をとらなかったため、仕事も手につかないほど
体がフラフラでした。

また、空腹が限界になったのでご飯を我慢できず食べると、
次の日にはダイエット前の体重に戻ってしまい、
結局ダイエットの効果もなく、極端に水分をとらなかったため
脱水症状に近い状態になってしまい、体の具合が悪くなってしまいました。

もうダイエットは無理なのかと悩んでいるときに、
トレーニングジムのコーチに相談してみようと決心したのが、
ダイエットの成功につながる糸口でした。

～その２へ続く～

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